Czy mojemu dziecku potrzebne są suplementy?
Dzieci, ponieważ są stale w okresie rozwoju i wzrostu potrzebują witamin do zachowania zdrowia. Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie pokryć dzienne zapotrzebowanie witaminami pochodzącymi z jedzenia. Szczególnie w przypadku dzieci, które niechętnie sięgają po warzywa i owoce. Czasami przyczyną niedoborów jest zaburzenie wchłaniania witamin w przewodzie pokarmowym lub nietolerancja pokarmowa. W takiej sytuacji możemy wspomóc nasze pociechy preparatami zawierającymi kompleks witamin, dopasowanymi do potrzeb, wieku i preferencji dziecka. Mają one pozytywny wpływ na układ odpornościowy, co skutkuje mniejszą ilością przeziębień i infekcji oraz krótszy czas ich trwania. Potrzeby dzieci są zupełnie inne niż osób dorosłych, dlatego nie powinniśmy podawać im suplementów, które sami stosujemy, a sięgnąć po takie, które są przeznaczone specjalnie dla nich.
Czy mojemu dziecku potrzebne są suplementy?
Dzieci, ponieważ są stale w okresie rozwoju i wzrostu potrzebują witamin do zachowania zdrowia. Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie pokryć dzienne zapotrzebowanie witaminami pochodzącymi z jedzenia. Szczególnie w przypadku dzieci, które niechętnie sięgają po warzywa i owoce. Czasami przyczyną niedoborów jest zaburzenie wchłaniania witamin w przewodzie pokarmowym lub nietolerancja pokarmowa. W takiej sytuacji możemy wspomóc nasze pociechy preparatami zawierającymi kompleks witamin, dopasowanymi do potrzeb, wieku i preferencji dziecka. Mają one pozytywny wpływ na układ odpornościowy, co skutkuje mniejszą ilością przeziębień i infekcji oraz krótszy czas ich trwania. Potrzeby dzieci są zupełnie inne niż osób dorosłych, dlatego nie powinniśmy podawać im suplementów, które sami stosujemy, a sięgnąć po takie, które są przeznaczone specjalnie dla nich.
Po czym poznać, że dziecko ma niedobory witamin?
Niezależnie od witaminy, każdy niedobór może być zagrożeniem dla zdrowia dziecka. Jeśli zauważysz u swojej pociechy:
· spadek odporności,
· ból mięśni i kości,
· problemy ze wzrokiem,
· podrażnienie skóry,
· wypadanie włosów,
· problemy ze snem,
· osłabienie koncentracji,
· blady język,
· skurcze mięśni nóg,
· nadpobudliwość,
to może świadczyć o braku witamin w organizmie. W takiej sytuacji warto skonsultować się z lekarzem pediatrą, który na podstawie wywiadu lekarskiego, po ustaleniu objawów i uzyskaniu informacji o stylu życia dziecka zleci dalsze badania diagnostyczne. Wyniki określą czy dodatkowa suplementacja jest potrzebna.
Czy jest możliwe dostarczenie wymaganej ilości witamin z pożywienia?
Teoretycznie jest to możliwe, w praktyce wygląda to różnie. Mimo tego, że żyjemy w czasach z niezwykle łatwym dostępem do jedzenia, obecnie hodowane i sprzedawane warzywa i owoce mocno różnią się od tych, jakimi odżywialiśmy się jeszcze 20 lat temu. Badania wykazały, że kilkanaście lat temu pomidory miały więcej składników odżywczych niż obecnie. Większość warzyw i owoców dostępnych w marketach dojrzewa w transporcie, magazynie lub na sklepie, zamiast na krzaku czy drzewie, stąd nie posiadają takiej ilości składników, jakie powinny posiadać. Obecnie rekomenduje się od pięciu do nawet dziewięciu porcji świeżych warzyw i owoców dziennie. Ciężko to wykonać, biorąc pod uwagę życie w biegu i ogrom obowiązków. Często w pewnym stopniu żywieniem naszych dzieci zajmują się placówki edukacyjne, a tam nie do końca jesteśmy w stanie kontrolować sposób ich żywienia. Stąd bierze się popularność różnych kompleksów witaminowych, które w łatwy sposób zapełniają lukę pomiędzy tym co jemy a tym co powinniśmy jeść.
Zestawy witamin dla dzieci – które wybrać?
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele form preparatów, które zawierają zestawy witamin dla dzieci. Rodzice mogą wybrać produkt adekwatny do indywidualnych preferencji swojego dziecka w formie pastylek, syropów, żelek, saszetek, tabletek czy nawet lizaków.
Szczególną uwagę warto zwrócić na zestawy witamin dla dzieci w syropie. Są to preparaty na bazie naturalnych wyciągów z owoców, które wspierają odporność dziecka szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Zawierają żelazo oraz cynk, które świetnie sprawdzają się w okresie rekonwalescencji. Cechują się wysokimi dawkami witamin. Dostępne są w wersjach bez cukru. Inną formą suplementacji niezbędnych składników odżywczych są witaminy w pastylkach, które jako źródło witaminy D pomagają w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, a przy pomocy witaminy K i cynku, wspierają układ odpornościowy. Witaminy w saszetkach zawierają dziesięć podstawowych witamin, a dedykowane są dla dzieci w wieku od dwóch do czterech lat. Łatwo je przygotować, wystarczy rozpuścić zawartość saszetki w ¼ szklanki wody. Pozbawione są barwników, aromatów i sztucznych słodzików. Ciekawym rozwiązaniem są też witaminy w formie sprayu, które zapewniają optymalny poziom wchłaniania. Zawierają pełne spektrum witamin z grupy B oraz kwas foliowy, a przy tym mają wpływ na odpowiedni poziom energii u dziecka. Dzięki pompce, którą służy do aplikacji preparatu bezpośrednio pod język, jest to niezwykle wygodny w stosowaniu produkt.
Zestawy witamin dla dzieci w tabletkach to forma odpowiednia dla wegan i wegetarian. Tabletki są bardzo małe i łatwe do połknięcia, można podzielić je na dwie części lub otworzyć i wsypać do posiłku, soku lub smoothies dla dziecka. Wspierają ochronę organizmu przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami. Nie zawierają barwników i cukru. Są źródłem witaminy B1, witaminy D i żelaza. W przypadku dzieci powyżej trzeciego roku życia świetnie sprawdzą się też lizaki, które zamiast cukru zawierają ksylitol. Bogate w niacynę, witaminę B6 i kwas pantotenowy witaminy w formie lizaków, które można dostać w wielu owocowych smakach. Nie posiadają substancji konserwujących.