Co ma wpływ na przesuszenie skóry?
Obniżona zdolność wiązania i utrzymywania wody w warstwie naskórka powoduje suchość skóry. Czynniki mające na to wpływ mogą być zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Czasem skłonność do przesuszania związana jest z genetyką, jednak często sami narażamy się na przesuszenie skóry.
Wpływ na suchość skóry mają:
- zanieczyszczenie powietrza,
- warunki klimatyczne,
- nieodpowiednie kosmetyki np. te z dodatkiem alkoholu,
- stres,
- nieodpowiednie, szorstkie ubrania,
- twarda woda,
- niedostateczne nawodnienie organizmu,
- zbyt częste mycie twarzy,
- zaburzenia hormonalne,
- łuszczyca,
- cukrzyca,
- atopowe zapalenie skóry,
- niedoczynność tarczycy.
Również naturalne procesy starzenia się skóry sprawiają, że traci ona nawilżenie. Skóra nie tylko twarzy, ale też szyi i dłoni staje się sucha i cieńsza.
Jak pielęgnować cerę suchą?
Istotne w dbaniu o suchy typ cery jest dobranie odpowiednich produktów i unikanie kosmetyków na bazie alkoholu, które potęgują suchość skóry. Zwykłe mydło także zaostrzy problem i spowoduje uczucie ściągnięcia. Po umyciu twarzy łagodnymi preparatami najlepiej osuszyć ją ręcznikiem papierowym, tarcie zwykłym ręcznikiem jej nie służy. Wskazane jest zadbanie o natłuszczenie skóry, do czego doskonale sprawdzi się nawilżająco-odżywczy, tłusty krem do twarzy, maska na noc, serum nawilżające i inne produkty o działaniu natłuszczającym. Puder do twarzy warto zamienić na kremowy podkład. A od środka suchą skórę wesprze suplementacja cynku, który wspiera zdrowy wygląd skóry. Dobrym pomysłem będzie rezygnacja z długich, gorących kąpieli, które dodatkowo wysuszają skórę, nadmiaru soli w posiłkach i ewentualne rzucenie palenia papierosów, które wyjątkowo destrukcyjnie działa na cerę. Prawidłowe nawilżenie skóry wesprze picie minimum dwóch litrów płynów dziennie, a podczas upałów jeszcze więcej.
Po czym poznać skórę suchą, a po czym odwodnioną?
Skóra sucha lub bardzo sucha określa typ skóry. Objawia się uczuciem ściągnięcia na twarzy i ciele, które są spowodowane nieprawidłową pracą bariery skórnej. Jest cienka, zaczerwieniona i porowata. Skóra odwodniona natomiast może towarzyszyć wszystkim typom skóry w każdym okresie życia. Objawia się ściągnięciem punktowym i miejscowym pojawiającym się przez nieprawidłowe utrzymanie i utratę wody, lecz jest to zjawisko przejściowe i odwracalne.
Dieta, która nawilży skórę
Odpowiednie odżywianie, bogate w zdrowe, pełnowartościowe posiłki wesprze zdrowie i kondycję skóry i pozwoli zadbać o jej odpowiednie nawilżenie. Oprócz odpowiedniej ilości wody warto dołączyć do diety produkty bogate w kwasy omega 3 i 6, które łagodzą stres oksydacyjny, zmniejszają stany zapalne, łagodzą podrażnienia i zwiększają elastyczność. Znajdziemy je w tłustych rybach i olejach roślinnych. Natomiast należy zachować rozsądek przy spożywaniu nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczów trans, które utrudniają gojenie ran i popękanej skóry i nasilają stany zapalne. Warto unikać podrobów, smalcu, oleju palmowego, nadmiaru masła, żółtych serów, śmietany i produktów, w których składzie znajdziemy tłuszcze częściowo utwardzone.
Niedobór witamin może być czynnikiem wpływającym na pogorszenie się wyglądu skóry, dlatego należy zadbać o odpowiednią ilość warzyw i owoców w codziennej diecie. Szczególnie witamina C i E, karotenoidy, witaminy z grupy B chronią przed stresem oksydacyjnym, działaniem promieni słonecznych, pobudzają wytwarzanie kolagenu i łagodzą istniejące uszkodzenia.
Keratyna i kolagen posiadają składniki mineralne w swoim składzie, dlatego ich też nie może zabraknąć w spożywanym jedzeniu. Na funkcje skóry największy wpływ mają cynk, wapń, siarka, miedź, selen i żelazo. Znajdziemy je w mięsie, strączkach, produktach pełnoziarnistych, orzechach, warzywach, otrębach, rybach i jajach.
Produkty, które polubi sucha cera
W składzie preparatów do suchej skóry znajdziemy m.in. witaminę A, E i F, prowitaminę B5 czy glicerynę. Są to kosmetyki ciężkie, które dzięki swoim właściwościom chronią skórę przed wysuszeniem, koją, zapewniają odpowiednie nawilżenie i ochronę przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych. Odżywiają, zmiękczają i wzmacniają osłabioną skórę oraz zapobiegają nadmiernemu rogowaceniu. Preparaty te nie zawierają substancji konserwujących i zapachowych, co ogranicza ryzyko wystąpienia reakcji alergicznych, łatwo się rozsmarowują i wchłaniają. Można je stosować jako uzupełnienie miejscowego leczenia stanów zapalnych i chorób skóry.