Mikrobiota, bo tak również mówi się na florę bakteryjną — ma ogromne znaczenie w kwestii stanu zdrowia człowieka, a nawet pełni ważną funkcję w regulacji metabolizmu serotoniny, czyli neuroprzekaźnika, który potocznie nazywamy hormonem szczęścia. Na skład i aktywność metaboliczną flory bakteryjnej wpływ ma szereg czynników, w tym:
- tryb życia — czy jest aktywny, czy siedzący,
- sposób odżywania,
- czynniki geograficzne,
- uwarunkowania genetyczne,
- stosowanie antybiotyków i leków osłonowych w przeszłości,
- przyjmowanie niektórych leków, w tym np. niesteroidowych leków przeciwzapalnych,
- przebyte infekcje,
- sposób karmienia w okresie niemowlęcym,
- stosowanie probiotyków i prebiotyków,
- czynniki stresogenne,
- droga porodu.
Jak widać, na florę bakteryjną jelit ma wpływ szereg przeróżnych czynników. Tak naprawdę, człowiek każdego dnia decyduje o jej stanie, a nawet robią to rodzice, którzy podejmują decyzje dot. drogi porodu, sposobu karmienia i wielu innych, istotnych w tej kwestii spraw.
Czym objawiają się zaburzenia flory bakteryjnej?
Do problemów z florą bakteryjną można naprawdę łatwo doprowadzić. Czym one się objawiają? Do najczęstszych symptomów możemy zaliczyć przede wszystkim:
- bóle brzucha,
- wzdęcia,
- biegunki,
- zgaga,
- zaparcia,
- pogorszenie kondycji fizycznej,
- wymioty,
- spadek odporności,
- utrata wagi,
- pogorszone samopoczucie,
- brak apetytu,
- nasilenie alergii,
- częste parcie na stolec,
- zmiana konsystencji stolca.
Układ pokarmowy najprawdopodobniej od razu da znać, gdy dojdzie do zaburzeń flory bakteryjnej jelit.
Dysbakterioza — kilka słów o rozpoznaniu zaburzeń flory bakteryjnej
Dysbakterioza to po prostu zaburzenia flory bakteryjnej jelit. To jedna z chorób, zwana także zespołem rozrostu bakteryjnego — SIBO. Jeśli znamy dobrze swój organizm lub doświadczaliśmy wcześniej problemów z florą bakteryjną jelit, rozpoznanie dysbakteriozy jest jak najbardziej możliwe. Objawy tej choroby nie są jednak charakterystyczne i nie każdy będzie w stanie skojarzyć je właśnie z florą bakteryjną jelit. Jak w takim razie rozpoznać dysbakteriozę?
Przede wszystkim należy wykonać stosowne badania, które pozwolą zdiagnozować problem. Do najczęściej wykonywanych, diagnostycznych badań, możemy zaliczyć badania laboratoryjne, RTG przewodu pokarmowego wraz z oceną pasażu jelitowego, posiew bakteriologiczny treści jelitowej, testy oddechowe wodorowe, testy z D-ksylozą, a także mikroskopowe badanie kału.
Jak naturalnie odbudować florę bakteryjną jelit będąc w ciąży?
Odbudowa flory bakteryjnej nie jest skomplikowanym procesem. Chcąc sięgnąć po metody naturalne, warto włączyć do diety wszelkiego rodzaju produkty kiszone. Dobrze by było, by stanowiły stały element, bowiem pozwolą w przyszłości uniknąć ewentualnych problemów z florą bakteryjną. Dlaczego jednak kiszonki? Chodzi tutaj o bakterie probiotyczne, które są zawarte właśnie m.in. w produktach kiszonych.
Do innych, naturalnych probiotyków możemy zaliczyć kefir, maślankę, mleko acidofilne lub kwaśne mleko. Naturalny probiotyk to także mleko. Oprócz tego możemy również sięgnąć po odpowiedni suplement diety, który wesprze nas organizm w procesie odbudowy flory bakteryjnej.
Suplementy diety pomocne w odbudowie flory bakteryjnej
Możemy wyróżnić szereg suplementów, które mogą okazać się pomocne kobietom w ciąży, które walczą z zaburzeniami mikrobiomu. Dobrym na to przykładem jest preparat Estabiom Pregna, który dostarcza szczepy bakterii Lactobacillus Rhamnosus GG oraz 2 szczepy bakterii ginekologicznych. Dodatkowo skład tego preparatu został również wzbogacony o witaminę D3, na którą w trakcie ciąży zwiększone jest zapotrzebowanie.
Inną propozycją dla przyszłych mam są kapsułki Lactinova Femina. Skład tego produktu jest bogatszy. Znajdziemy w nim szczepy bakterii Lactobacillus Rhamnosus GG, LP01, LA02, LF08, LCR01 oraz prebiotyk Fibregum. Dzięki zastosowaniu unikalnej technologii Microbac, życie pałeczek Pactobacillus zostaje wydłużone. Produkt ten sprawdzi się w trakcie i po antybiotykoterapii, może być również stosowany w okresie okołomenopauzalnym oraz w trakcie stosowania leków przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych.
Kapsułki Sanprobi Active&Sport to kolejny suplement diety, który pomoże zwalczyć problemy z florą bakteryjną jelit. Jest bezpieczny nie tylko dla kobiet w ciąży, ale także matek karmiących oraz dzieci od 3 roku życia. Do innych, wartych uwagi produktów możemy zaliczyć m.in. pastylki do ssania Entitis, Sanprobi barries czy Complifliora Femina.